水泳でダイエット

運動不足で最近ちょっと太ったかな?
年齢で身体の代謝が悪くなってきたから、痩せにくくなった!!
そんな悩みを抱えながらダイエットをされている方は、順調に減量に成功していますか?

今回は水泳でダイエット考えている女性の方に、正しい水着の選び方を紹介していきます。

水泳でダイエット、正しい水着の選び方

水泳でダイエット

ダイエットでランニングなどをされている方は、順調に減量が進んでいますか?
走って減量をしようと考えている方の失敗は下記のようになります。

失敗した理由
・膝や脚などが痛くなり挫折した
・季節の影響で走らなくなる
・痩せようとすると、かなりの距離を走ることが必要
・痩せた結果、筋肉の付き方など身体のバランスが悪い

上記のように、実は走って減量をすることはあまり効率良く減量をすることができません。
それに対して水泳でダイエットをすると以下のようなメリットがあります。

水泳によるダイエットのメリット
・カロリー消費が激しい
・身体への負担が少なく、膝などを痛めない
・全身を使うのでバランス良く筋肉が付く
・代謝が良くなる
・風邪に対する免疫力アップ

このように水泳でダイエットをする方が、ランニングに比べてメリットが多いのです。
水泳によるダイエットについて、ご関心を持っていただけたでしょうか。

それでは水泳でダイエットをするには、どのような水着を選ぶ方が良いのか紹介していきます。

トレーニング目的なら競泳水着

水着の選び方

それでは水泳でトレーニングをするための水着の選び方ですが、競泳水着を選択することをおすすめします。競泳水着の中でもいろいろなタイプが存在します。

競泳水着のタイプ
・ハーフスーツ型競泳水着
・ハイカット型競泳水着
・ミディアムカット型競泳水着
・ローカット型競泳水着

大きく分けて上記のようなタイプに分かれます。
ハーフスーツ型の水着は、タイムを競うような競技向けの水着なので、一般的なダイエットのためのトレーニングとしての水着の選び方には当てはまりません。またハイカット型の水着も同じように、タイムを競う水泳選手がトレーニング用に使用する水着なので、こちらも選択からは外れるでしょう。

一般向けのトレーニング用の水着として選ぶべきなのは、ミディアムカット型かローカット型になります。基本的にはどの水着製造メーカーもミディアムカット型の競泳水着の製品が多いので、価格面で考えても選択するならミディアムカット型になるでしょう。

水着の柄に関しては、各社様々な柄やデザインを発売しています。
ここは個人の好みによるところも多いのですが、あまり目立ちたくないかたには、シンプルな単色系の競泳水着を選ぶ方が良いでしょう。

身体のラインを確認する重要性

実はダイエットに大切なのは、自分自身の身体の変化をしっかりと確認することが大切です。
身体のラインを確認しながら、しっかりとバランス良く身体を絞ることができているかなどが大切になってくるのです。

そのためにも、身体のラインがしっかりと確認できる水泳は、ダイエットにとってとても良い方法であると言えます。

水泳でダイエットを考えている女性は必読!!水着の選び方まとめ

水泳でダイエットを考えている女性の水着の選び方について紹介してきました。

水着を着るのが恥ずかしいと思う女性もいるかと思いますが、一旦水泳によるトレーニングを始めるとそれほど、恥ずかしく思わなくなってくるので、安心して始めてみると良いかと思われます。

水泳自体のダイエット効果は、他のスポーツに比べメリットが多いので、なかなか痩せることができなく悩んでいる方には、間違いなくおすすめの方法でしょう。

トレーニング用の競泳水着をお探しの女性の方は、下記の製品がおすすめ!!
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